Синдром раздраженного кишечника с преобладанием запоров лечение
Лечение синдрома раздраженного кишечника с преобладанием запоров (СРКЗ) Изменения в образе жизни: * Увеличение потребления клетчатки: Ешьте фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобовые. * Адекватное потребление жидкости: Пейте 6-8 стаканов воды или других жидкостей в день. * Регулярные физические упражнения: Упражнения стимулируют перистальтику кишечника. * Управление стрессом: Стресс может усугубить СРКЗ. Изучайте техники управления стрессом, такие как йога, медитация или […]
Читать далее →